Stvaranje celulita i masnoga tkiva na guzi uvelike može pospešiti i određena hrana. Idućih 10 namirnica najgori su neprijatelj iz kuhinje čvrstoj guzi bez celulita.
Uz redovnu vežbu za lepo oblikovanu stražnjicu bez celulita važno je i paziti što jedete. Ovo su namirnice koje trebate izbegavati ukoliko želite da vaša guza bude zategnuta I bez celulita.
- Žitne pahuljice
Sadrže belo brašno koje se u telu procesuira kao šećer. Uz to, kada žitnim pahuljicama dodate i mleko, u telo unosite dodatnu količinu estrogena koji će stvoriti masnoće i celulit na stražnjici. Zato se obično mleko preporučuje zameniti bademovim mlekom, a obične žitne pahuljice s pahuljicama koje sadrže barem pet grama vlakana u jednom obroku.
- Pločice s granolom
Mnoge vrste zdravih pločica s granolom zapravo su krcate šećerom koji se pretvara u dodatno masno tkivo na stražnjici. Zato je za popodnevno grickanje bolje izabrati porciju zobene kaše ili voće.
- Suši
Mnoge vrste sušija (ali ne sve!) u sebi sadrže sastojke koji debljaju, poput majoneza, kremastog sira i belog pirinča, i tako unesemo puno više kalorija nego što mislimo jer se suši opisuje kao zdrava hrana. Osim toga, začini poput jegulje i soja sosa krcati su nezdravim šećerom i natrijumom.
- Pereci
Iako sadrže malo masnoća i kalorija, pereci su puni soli koja ne samo da može uzrokovati osećaj nadutosti, već i dehidraciju tela što će celulit na stražnjici učiniti vidljivijim. Imate li potrebu za grickanjem, uvek pri ruci imajte vrećicu nezasoljenog orašastog voća koje je hranjivo i držat će vas sitima do večere.
- Prerađeno meso
Belančevine su ključne za održavanje fit guze i izgradnju mišića, ali mnoge vrste mesa, poput prerađene puretine, kobasica, šunke, kobasica i odreska, pune su nezdravih masnoća i natrijuma i često nam više štete nego koriste. Sendvič s puretinom može biti hranjiv, ali bolji izbor bit će krto meso, kao što je piletina bez kože i lososa.
- Jogurt
Mnoge vrste jogurta krcate su dodanim šećerom te mogu sadržavati između 15 do 29 grama šećera po porciji, što je jednaka količina šećera kao u nekim čokoladicama. Naravno da se ne morate u potpunosti odreći jogurta, samo birajte one koji sadrže oko 11 grama šećera te se držite preporučene količine konzumiranja.
- Sušeno voće
I ova namirnica može se čini kao zdrav izbor, ali sušeno voće često je nakrcano šećerom, aditivima i konzervansima kako bi imalo dobar okus i duže ostalo sveže. Takođe, skloni smo pojesti veće količine sušenog voća jer se ono stisne tokom dehidracije. Zaključak? Ništa ne može zameniti sveže voće.
- Ljuta hrana
Razne vrste začinjene hrane bogate su antioksidantima koji imaju pomažu i kod usporavanja starenja, ali ljuta hrana koja je mnogima omiljena, poput karija, sadrži puno natrijuma i zasićenih masnoća zbog čega se lako primi na guzi. Dakle, ljutu hranu dobro je jesti povremeno, ali pazite da ne bude preljuta.
- Bombone bez šećera
Namirnice kojima je oduzet šećer problematične su zato jer su prerađene i često su im dodani konzervansi. Nova istraživanja čak upozoravaju da takva hrana može izazvati još veću želju za hranom umetnog okusa koja nema baš nikakvu hranjivu vrednost. A sve što je umetno, organizam teže probavlja te se zadržava u obliku celulita i masnoća.
- Crveno vino
Problem je u tome da alkohol dehidrira telo što pak uništava kolagen u koži te ubrzava njeno starenje, a time i celulit čini vidljivijim. Zato crveno vino, ali i sav drugi alkohol, konzumirajte samo povremeno.
The post Izbegavati: Top 10 namirnica koje se (odmah) primaju na guzi! appeared first on PRess Serbia | PR PRess team.