Mada živimo brzim tempom i preko dana imamo veoma veliki broj obaveza, važno je da svakodnevno izdvojimo vreme za vežbanje – što posebno važi za one koji radno vreme provode sedeći u kancelariji.
Upravo zbog tako gustog rasporeda, većina ljudi se odlučuje da vežbe radi u večernjim satima, kad dođu sa posla. Ipak, to vreme nije najdelotvornije za vežbanje.
Vežbanje u kasnim satima nije lak zadatak, jer je, pre svega, teško naterati se na vežbanje, kad umorni dođete sa posla. Mada je važno napomenuti da je vežbanje u bilo koje doba dana dobro za vas, maksimum od rekreacije možete da dobijete ako vežbe radite ujutru.
Vežbanje u jutarnjim satima će vas razbuditi, pokrenuti cirkulaciju u telu, kao i metabolizam, koji će tokom dana onda trošiti više kalorija.
Jutarnje vežbe pomažu i da lakše kontrolišete apetit tokom dana. Još jedna dobra stvar je činjenica da su teretane u jutarnjim satima prazne, pa možete na miru da se rekreirate. Ne bi bilo loše i da se držite utvrđenog rasporeda i vežbate svakim danom u određeno vreme, jer će tako vaše telo vremenom naučiti to, pa će baš ta satnica postati najučinkovitija za vas.
The post Koje doba dana je najbolje za vežbanje appeared first on PRess Serbia | PR PRess team.