Ovako pripremljen KUKURUZ morate probati! (RECEPT)

Kukuruz sadrži vlakna koja snižavaju povišen nivo holesterola i brinu se za dobru liniju, folnom kiselinom koja štiti krvni sistem, vitaminom B1 – važnim za dobar rad mozga, a preko ugljenih hidrata pruža nam preko potrebnu energiju.

Za sve ljubitelje leta i roštilja evo jednog recepta u kome će istinski uživati.

SASTOJCI

• 2 sveža kukuruza

• 1 kašika majoneze

• sok od pola limete

• 1/2 kašičice čili praha

• 1 kašika naribanog parmezana

PRIPREMA Skinite listove sa kukuruza, odvojite svilu kukuruza i ponovo ih zamotajte u listove. Sve stavite u hladnu vodu na 10 minuta. Potom kukuruze izvadite i stavite da se griluju 15 minuta. Nakon toga odstranite listove i kukuruz stavite da se dodatno prže narednih 10 minuta. U posudu stavite majonezu i sok limete, sve pomešajte a zatiim premažite preko kukuruza. Povrh svega stavite malo mlevene čili paprike i narendanog parmezana. Uživajte!

NUTRITIVNA VREDNOST

Kalorije: 154

Proteini: 5 grama

Ugljeni hidrati: 19 grama

Vlakna: 2 grama

Masti: 9 grama