Poznato je u medicini da slabije korišćenjenje mišića, čini da oni postaju slabiji. Baš kao i svaki drugi mišić, potrebno je trenirati i mišiće očiju
Ako želite da sačuvate njihovo zdravlje i da izvučete maksimalnu korist, sledite ove savete!
Izbegavajte preopterećenje očiju tokom dana. Svaka dva do tri sata zatvorite oči i opuštajte ih nekoliko minuta. Ako nosite naočare, smanjite vreme nošenja. Češće ih skidajte i ne nosite ih kada to zaista nije potrebno. Kada ste napolju na otvorenom, pokušajte češće da gledate u daljinu, umesto da se fokusirate na svoje noge. Svaki dan popijte sok od šargarepe. Ako želite da postignete maksimalnu korist soka, dodajte mu jednu do dve kapi maslinovog ulja. To neće pokvariti ukus a organizam će lakše apsorbovati hranljive elemente. Ako osećate napetost i umor očiju, isperite ih toplom vodom. Ne gledajte u ekran telefona, TV ili računara, najmanje dva sata pre odlaska u krevet.
Isprobajte indijsku vežbu za oči. Sedite tako da gledate u određeni predmet u prostoriji (npr. postavite sveću na sto ispred sebe). Skoncentrišite se na predmet i usmerite svu pažnju na njega. Pokušajte da ne trepćete. Cilj je da ostvarite čvrstu i detaljnu sliku predmeta u vašem umu i sećanju. Zatim zatvorite oči i obratite pozornost na prostor između obrva, pokušavajući zadržati sliku predmeta u glavi koliko god možete. Vežbu izvodite oko 10 minuta. Cilj vežbe je da postignete jasnu sliku pre nego što vam oči postanu umorne. Uz ove savete i vežbe, sačuvaćete zdravlje očiju i izbeći ćete pritisak uzrokovan dugoročnim gledanjem u ekran raznih uređaja.
The post Uz ovih nekoliko saveta odmorite oči appeared first on PRess Serbia | PR PRess team.
