Vreme praznika je za mnoge ljude najlepši period godine, dobro se osećaju i provode ga na najbolji mogući način. Za druge pak, ovaj period donosi dosta stresa i teških negativnih osećanja poput bes, deprsije i anksioznosti.
U ovom periodu postoji dosta okidača za ovakva osećanja i u narednim redovima ćemo pobrojati neke od njih:
- praznici su isuviše komercijalizovani, fokus je na kupovini poklona i provodjenja istih u savršenoj atmosferi sa bliskim ljudima
- preispitivanje sebe, svojih postignuća u proteklih godinu dana i neka vrsta svodjenja računa
- poredjenje sa drugima koji su postigli više nego mi sami
- nedostatak novca za poklone I druge stvari može biti okidač za anksioznost
- i na kraju doživljeni gubitak može takodje dovesti do depresivnih osećanja i osećaja usamljenosti
Rešenje:
- Nemojte sebe opterećivati prevelikim očekivanjima, kako treba izgledaju praznici, da moraju biti savršeni kakve vidite na reklamama. Pokušajte da budete prisutni u trenutku. Prepustite se i uživajte bez razmišljanja o budućnosti i prošlosti
- Fokusirajte se na ono dobro što ste uradili tokom minule godine, ohrabrite se i trudite se da budete još bolji u narednoj godini.
https://www.instagram.com/p/BdAVmoIDabz/?hl=en&taken-by=savetovalistemetanoja
https://www.facebook.com/MetanojaSavetovaliste/
Jelena Šarić, diplomirani psiholog
The post PRAZNIČNA DEPRESIJA appeared first on PRess Serbia | PR PRess team.