Quantcast
Channel:
Viewing all articles
Browse latest Browse all 30905

Izgubite kilograme za nedelju dana!

$
0
0
Izgubite kilograme za nedelju dana!

Ujutru čim ustanete:
Musli sa (jogurtom, čajem, sokom, mlekom, čoko-mlekom …)
Nakon 2-3 sata pojedete POMORANDŽU i FIT EFFEKAT jogurt, a nakon pola sata 2 kockice čokolade.

 

Oko 15-16 h: možete pojesti KUVANI GRAŠAK

Grašak ima jako malo kalorija tako da ga možete jesti i kad hoćete i koliko hoćete, na 100 g 40 kalorija .

 

Nakon sat vremena, pojedete još 2 kockice čokolade.

 

U 18 h pojedete neko voće (jabuka, poborandža, mandarina )
*NIKAKO BANANE, jer goje!

 

Posle 20h ne sme da se jede .
Zato oko 19h, možete pojesti neku supicu ili opet grašak

 

A sledecih dana samo menjate namirnice, npr, umesto graška jedete boraniju ili zelje.

Za doručak takoðe može poslužiti i npr ŠOLJA ZELENOG ČAJA + 3-4 keksa.
Pre spavanja uzmite kašičicu domaćeg MEDA jer topi masti.

 

 

Izvor: zalogaj.rs

The post Izgubite kilograme za nedelju dana! appeared first on PRess Serbia | PR PRess team.


Viewing all articles
Browse latest Browse all 30905

Trending Articles