Ako želite čvrste trbušne mišiće, ovo je vežba koju ne smete zaobići! Evo kako da najbolje potrošite kalorije!
Plank ili „daska“ je vežba, odnosno vodoravni položaj tela koji jača trup i gornji deo tela. Na taj način jačaju trbušni mišići, leđa, grudni mišići, ramena i vrat, što nam pomaže i u pravilnom držanju.
Bočni plank (side plank) je vrsta planka za jačanje bočnih trbušnih mišića i održavanje ravnoteže. Ova poza jedna je od najboljih za trošenje kalorija. Pomoću ovog treninga možemo smanjiti masne naslage oko trbuha, a isto tako oblikovati noge, zadnjicu, ramena i ruke.
Probajte!
The post Kako najbolje potrošiti kalorije – BOČNI PLANK! appeared first on PRess Serbia | PR PRess team.